I Lucia-luckan har jag lagt en liten övningssekvens, som också kan bli en utmaning eller ett test, om du vill:
Kettlebell "Björnen"
Kettlebells lockar till mycket fart, fläkt och action! Notera att Linus på filmen tränar barfota! "Björnen" behöver inte göras på tid, det är lätt att stressa och bli slarvig i utförandet och då är det inte säkert att den är så snäll mot rygg och axlar. Men det gäller förstås all träning -vi behöver lära in rätt rörelsemönster först för att det ska bli riktigt, riktigt bra.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar